عقل وجسد وعقل قوي: كيف تحقق التوازن والسعادة والرضا في حياتك

دائرة الحياة (الصحة واللياقة ، والوظيفة والعمل ، والترفيه والاستجمام ، والبيئة ، والمجتمع ، والأسرة والأصدقاء ، والشريك والحب ، والشمال الشخصي والتعلم ، والمال والأموال ، والروحانية) ، وخاصة ما تهدف إليه ، والذي إذا كنت لا أعرف من أين تبدأ. قد يكون الأمر محيرًا أيضًا كيف تصور وسائل التواصل الاجتماعي الحياة المتوازنة والمثالية لأشخاص جميلين وخاليين من الإجهاد. في الحقيقة ، أنت فقط تستطيع أن تحدد وتشرح بشكل كامل ما تعنيه لك الحياة المتوازنة. وتذكر أنك تتعلم أفضل الأشياء في الحياة من خلال التجربة والخطأ.

إن عيش حياة متوازنة هو كل شيء عن تجربة التدفق في حياتك. إنه عندما تواجه النوع المناسب وكمية التحديات في الوقت المناسب والتي تتناسب مع مهاراتك وقدراتك ، مما يؤدي إلى الرضا والنمو. لكن عليك أن تركز عقلك على الأحاسيس الرائعة التي تعيشها الآن. خلاف ذلك ، لن تحقق السعادة أبدًا ، وستشعر دائمًا بالقلق وعدم الرضا عن حياتك.

اعتقد أنه يمكنك تحقيق أفضل حياة تستحقها ، بغض النظر عن حالتك الحالية أو نمط حياتك أو حالتك الاجتماعية والاقتصادية ، وأن تكون وسيلة لتقديم المزيد لأحبائك وجعل العالم مكانًا أفضل للعيش فيه. يمكنك ، ولكن أنت يجب أن تكون منفتحًا على أسوأ التحديات والتغييرات غير المتوقعة وأن تتعامل معها يومًا بعد يوم. والأهم من ذلك ، نحن بحاجة إلى الاهتمام بعقلنا وجسدنا وأرواحنا والسعي لتحقيق أقصى درجات الصحة.

تعلم كيفية التكيف والمرونة مع التغيير

تعرف على التغييرات التي تحدث من حولك ، ثم خذ نفسًا وتوقف. اعترف وتقبل وضعك الحالي. يمكن أن تحدث التغييرات في أي وقت. تمامًا مثل ما حدث لنا أثناء الوباء ، كان علينا التكيف مع الوضع من أجل البقاء على قيد الحياة.

توقف عن الشكوى مطولا. لا تقلق كثيرًا بشأن الأشياء التي لا تملكها الآن أو المواقف التي لا يمكنك التحكم فيها. عش اللحظة وتعلم من الماضي وامضِ قدمًا بأمل في المستقبل. لا يمكنك أن تجد السعادة الحقيقية إلا إذا رأيت القليل من الإيجابية في وضع حياتك الحالي ، فالموقف الصحي يحميك من التوتر والقلق والمرض.

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى التخلي لفترة من الوقت دون الشعور بالذنب. في الواقع ، الحياة ليست مثالية أبدًا. سواء كنت ناجحًا أم لا ، يمكنك أن تفشل في جوانب أخرى من حياتك. لا تدع عيوبك تؤثر على دافعك لمواصلة تحقيق أهدافك. تذكر دائمًا أن الأخطاء والفشل وخيبات الأمل كلها جزء من الحياة ويمكن أن تساعدك في العثور على التوازن والسعادة والرضا عن الحياة.

احترم تفردك

اقبل أنك فريد. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. أنت ترى الرضا عن الحياة بشكل مختلف تمامًا عن الآخرين.

عليك أن تتقبل نقاط قوتك وتعمل على تحسين نقاط ضعفك. تفردك هو الأداة المثلى لإحداث فرق كبير في حياة الآخرين. عليك فقط أن تعمل بجد لتسليط الضوء على إمكاناتك وتعزيز المهارات التي لديك.

خذ لحظة لكتابة ما عليك القيام به لتحقيق أهداف حياتك السعيدة (امتلاك منزل جديد بعيدًا عن المدينة ، أو السفر إلى أرض الأحلام مع أحد أفراد أسرتك ، أو مساعدة أحد أفراد الأسرة المحتاجين). تابع مهمة للخدمة) . بعد ذلك ، فكر في صفاتك الفريدة التي تسمح لك بتحقيق هذه الأشياء. حدد أيضًا التحديات والعقبات التي قد تنشأ نتيجة ضعفك. أخيرًا ، قم بإنشاء خريطة حياتك الخاصة بك بثقة تامة وحب لنفسك مع استلهام الإلهام من الأشخاص الأكثر إيجابية من حولك.

تطوير الوعي الذاتي وتحديد الأهداف ووضع خطط قوية

ما مقدار “وقتي” الذي تود أن تقضيه مع عائلتك وأنشطة اللياقة البدنية والعمل ووقت الفراغ؟ يعطيك صورة أوضح لما يبدو عليه يومك.

تعرف على ما هو مهم بالنسبة لك الآن ، ثم تعلم كيفية تحديد أولويات الأشياء مع الالتزام بخطة لعبتك. وضع استراتيجية لتجنب التعرض بسهولة للتأثير أو التلاعب من قبل الآخرين أو أحدث التقنيات. كن حازمًا – تعلم كيف تقول لا وقم بتطوير الانضباط لإدارة وقتك جيدًا أثناء تواجدك مع الآخرين. تحكم في وقتك أو ابتعد عن المشتتات المستمرة مثل وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة التلفزيون والألعاب والنميمة.

تخيل دائمًا نوع النجاح الذي يجعلك سعيدًا طوال الوقت. لا تتوقف أبدًا عن التعلم والنمو. احصل على تغذية ذهنية وجسدية واجتماعية وعقلية وعاطفية لتكون قادرًا على:حقق أهدافك وكن في أفضل حالاتك. مرة أخرى ، ضع خطة واكتب كل شيء.

أعط الأولوية لصحتك واستمع إلى جسدك

أكتب كل أسبوع مقالات عن الصحة والعافية لتحفيز القراء على اتباع أسلوب حياة صحي ، وأعمل مع العملاء لقبولها ، وأسعى دائمًا للحفاظ على التوازن في حياتي وأسلوب حياتي. بهذه الطريقة يمكننا الاستمرار في القيام بهذه الأشياء والتأثير على الأشخاص الأكثر فعالية. أحاول تجنب التحميل الزائد قدر الإمكان ، مما قد يؤدي إلى الإرهاق والمشاكل الصحية. تعتبر الراحة والشفاء والاستجمام عوامل مهمة جدًا في الحفاظ على التوازن في حياتك.

حافظ على صحتك من خلال الحصول على القدر المناسب من التمارين لتحفيز جسمك ، وتناول النوع والكمية المناسبة من الأطعمة الصحية لتقوية جهاز المناعة لديك ، والحصول على القدر المناسب من الراحة والنوم لتحسين صحتك العامة ورفاهيتك. يرجى إعطاء أولوية. تجنب عادات الأكل غير الصحية (الإفراط في تناول الطعام ، واتباع نظام غذائي ، و / أو الصيام لفترات طويلة) التي تؤدي إلى عدم توازن جسمك بالكامل وتؤثر على هرموناتك ومزاجك ومستويات طاقتك. لا تضغط على نفسك بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة. في النهاية ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية سلبية (إصابات ، شهية ، هوس بالتمارين الرياضية).

ابحث عن التوازن الصحيح بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية والراحة. إذا كنت بحاجة إلى استراحة ، فابدأ وحدد موعد العطلة التي تحتاجها بشدة.

شارك ، اطلب الدعم ، أظهر تقديرك

تحقيق التوازن هو أيضًا معرفة المزيد حول ما يحدث الآن من خلال استكشاف العالم من حولك والمشاركة في مجتمعك. عندما تتعلم من الآخرين وتشارك ما تعرفه وما لديك ، ستندهش من تجربة الشعور الكامل به.

أنت بحاجة إلى أشخاص آخرين ليجدوا المزيد من المعنى والسعادة في حياتك. قدم الرعاية والحب والمساعدة والأمل للمحتاجين ، ولكن لا تتردد في طلب الدعم من الآخرين عند الحاجة. عندها يمكنك أن تشعر بالتوازن والانسجام في حياتك. أنت تعطي … ولكن يمكنك أيضًا أن تأخذ.

صلوا وشكروا دائما. لا تأخذ الأشياء كأمر مسلم به. انظر دائمًا إلى الجمال في كل ما أعطيت لك (الأشياء المادية ، ومواهبك ومهاراتك ، والأشخاص من حولك). احسب نعمك وأظهر تقديرك دائمًا لكل من حولك.انهي اليوم بربت على ظهره لعمل جيد ، أو نوم مريح ، أو تدليك ، أو عشاء سريع مع جميع أفراد الأسرة. كافئ نفسك في موعد غرامي.

إرسال بريد إلكتروني إلى المؤلف [email protected] أو تابعها / أرسل لها رسالة على Instagrammitchfelipemendoza