4 أسباب مفاجئة لتقليل استهلاكك للكحول اليوم

يعتبر شرب الكحول هواية شائعة جدًا ، وهذا هو سبب وجود العديد من الحانات والبارات والنوادي في جميع أنحاء العالم ، فهو ليس جيدًا لقلبك. في الواقع ، للكحول العديد من الآثار الجانبية المحتملة لدرجة أن الشرب المنتظم يمكن أن يعرضك لخطر جسيم.

توضح هذه المقالة أربعة أسباب تجعلك تقلل من تناول الكحول. مع أي حظ ، ستساعدك هذه المعلومات على اتخاذ قرار أكثر حكمة في المرة القادمة التي تريد فيها شرب شيء ما ، وتشجعك على قول لا للكحول من أجل صحتك.

لذا ، إذا كنت تريد أن تعرف الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث نتيجة للشرب بانتظام ، فتابع القراءة لمعرفة المزيد. قبل أن تعرف ذلك ، سوف تتخلص من الكحول!

الكحول مضر بالكلى

يجب القول أن الكحول يمكن أن يكون له تأثير مدمر على الكلى ، خاصة إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الكحول في فترة زمنية قصيرة ، فالكلى موجودة لإزالة المواد السامة من الدم. الكحول هو أحد المواد السامة التي تحاول الكلى التخلص منها. ومع ذلك ، فإن الكحول في الواقع يغير وظائف الكلى ، مما يحد من قدرتها على تصفية الدم عند الحاجة. تتمثل إحدى هذه المهام في الحفاظ على الكمية المناسبة من الماء في الجسم ، ويمكن أن يؤثر الكحول على قدرتك على القيام بذلك. يتسبب الكحول في تجفيف الجسم ويمكن أن يؤثر على الأداء الطبيعي لجميع الخلايا والأعضاء ، بما في ذلك الكلى. ومن المهم معرفة أن السبب هو السبب. ومن الواضح أن الكحول والكلى لا تصلب ، لذلك إذا كنت ترغب في الاعتناء بجهازك الداخلي الأعضاء ، ستحتاج عاجلاً أم آجلاً إلى اتخاذ خطوات للحد من شربك.

يتسبب الكحول في تدني الحالة المزاجية والاكتئاب

بعبارة أخرى ، يغير الكحول توازن المواد الكيميائية في الدماغ ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل المزاج المكتئب ، والتهيج ، وحتى التفكير في الانتحار ، ويرتبط تناول الكحول بكثرة بانتظام بالاكتئاب بسبب تأثيره السلبي على الصحة العقلية وما بعده. في الواقع ، يبطئ الكحول العديد من العمليات التي تحدث داخل الدماغ والجهاز العصبي المركزي. عندما تبدأ جلسة الشرب ، قد تشعر بمزيد من الاسترخاء في البداية ، ولكن هذه الآثار تتلاشى بسرعة ، مما يتركك مرتبكًا ومستاءً ، مما قد يؤدي إلى المزيد من الشرب. إذا كنت تستخدم الكحول لإخفاء مشاعرك بالمرض ، فأنت أكثر من ذلك بكثير من المحتمل أن تعتمد عليه. من الأفضل العمل على الحد من تناولك قبل أن يؤثر على صحتك على المدى الطويل.

يحد الكحول من الخصوبة ويزيد من سوء صحة الجهاز التناسلي للمرأة

يمكن أن يؤثر الكحول بشكل مباشر على الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. بالنسبة للرجال ، يمكن أن يؤدي إلى ضعف جودة الحيوانات المنوية ، وحجم الخصية الأصغر ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وحتى الضعف الجنسي. كل هذا يمكن أن يحد بشكل كبير من الخصوبة. إنه يزيد من سوء صحة أمراض النساء. يعطل الكحول التوازن الهرموني الطبيعي للمرأة داخل الجهاز التناسلي ، مما يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية وحتى الدورة الشهرية التي لا تحدث فيها الإباضة. لاحظ أنه قد يكون مرتبطًا بشكل مباشر بكمية من الكحوليات المستهلكة سابقًا ، وأن شرب الكحول قد يزيد من شدة وتأثير معظم حالات أمراض النساء ، بما في ذلك التشنجات الشديدة. وهذا أمر مهم. قد تسأل أيضًا ، يمكن أن يسبب الكحول التهابات المسالك البولية؟ الإجابة القصيرة هي نعم’. لذلك ، من المؤكد أن تجنب الكحول أمر يجب مراعاته إذا كنت ترغب في حماية خصوبتك وصحتك الإنجابية أو أمراض النساء بشكل عام.

يسبب الكحول زيادة الوزن

غالبًا ما نرى الأشخاص الذين يشربون الخمر بكميات كبيرة مع بطن دائري بشكل خاص أو منطقة الذقن المنتفخة ، ولكن حتى أولئك الذين لا يستهلكون كميات كبيرة من الكحول قد يظلون عرضة لفرط الحساسية. زيادة احتمالية زيادة الوزن بشكل خطيرأحد أكبر أسباب تسبب الكحول في زيادة الوزن هو حقيقة أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. الكحول كمادة يأتي في المرتبة الثانية بعد الدهون النقية عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية ، وسوف تفاجأ بمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها المشروب العادي. قد يبدو الأمر كذلك ، لكنك في الواقع تحرق العديد من السعرات الحرارية مثل حصة واحدة من الطعام. يمكن أن يتسبب الكحول أيضًا في إحداث فوضى في عملية التمثيل الغذائي لديك عندما تبدأ في استخدام كل طاقتك لحرق الكحول الذي تتناوله بدلاً من حرق الدهون والسكر كما تفعل عادةً. لهذا السبب تظل العديد من مطاعم الوجبات السريعة في المدينة مفتوحة حتى الساعات الأولى من الصباح . سواء كنت تشرب الخمر بكثرة أو تتمسك بشراب واحد في الليلة ، فمن المحتمل أن تكتسب وزناً بسبب عاداتك في الشرب.

سيساعد الحد من تناول الكحول في منع جميع المشكلات المذكورة في هذا الدليل ، فالتخلص من الكحول من نظامك الغذائي ونمط حياتك ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكنه بالتأكيد يستحق ذلك.